Tapis roulant de course
Le choix du tapis roulant de course n’est pas à négliger car il conditionnera votre assiduité et votre motivation. Il doit être parfaitement adapté à l’utilisation que vous recherchez. Il y a plusieurs points à regardez donc, les dimensions moyennes, la bande de déroulement, les amortisseurs de chocs, le poids de l’appareil, la motorisation, la structure, la vitesse des tapis de course, l’inclinaison, la console et les capteurs cardiaques.
Les dimensions moyennes d’un tapis roulant de course sont d’environ 160 cm de long pour 70 cm de large. C’est un appareil imposant, il n’y en a pas de compact. Il faut être sur d’avoir la place suffisante pour installer ce type d’appareil. La bande de déroulement doit mesurer au minimum 40 cm de large pour 125 cm de long. Votre confort sur l’appareil dépende de la dimension. Les amortisseurs de chocs sont essentiels. Ils peuvent être situés sur une plaque qui se retrouve sous la bande de déroulement ou directement dans cette bande. Ils protégeront vos articulations du stress subit lors de l’impact du pied sur le tapis. Le poids du tapis roulant de course sera déterminant dans l’achat. Il est conseillé de prendre un tapis qui pèse 20% de plus que votre poids avec un poids minimum de l’appareil de 80kg. C’est le facteur qui détermine la stabilité. Si le tapis est trop léger, il sera instable et vibrera sous chacune de vos foulées. La motorisation dépend de l’utilisation qu’on en fera. S’il est utilisé pour la marche, un moteur de 1.5cv sera suffisant. Par contre, s’il sert à la course, il faudra choisir un tapis qui a un moteur de 2cv, le tout en travail continu.
La structure du tapis roulant de course doit être assuré anti-rouille. Les meilleurs sont en aluminium. Une structure faite en d’alliage à forte résistance est recommandé. La vitesse peut varier de 1 à 16km/h. Cette vitesse correspond à une allure de marche. Pour commencer à jogger, on doit aller à une vitesse minimum de 7km/h. L’inclinaison peut varier de 0 à 15%. Lorsque vous inclinez le tapis il est important de vérifier que l’appareil ne perd pas de sa stabilité. La console est l’endroit où vous pouvez obtenir l’information sur la vitesse, l’inclinaison, la fréquence cardiaque et le nombre de calories brûlées. Il peut aussi proposer des programmes préétablis et ciblés. Finalement, les capteurs cardiaques, vous informent sur le rythme cardiaque lors de l’effort.
